Die beste Zeit, Matcha-Grüntee zu trinken, ist zwischen 8 und 12 Uhr oder am frühen Nachmittag. Wieso den? - Weil dieses spezifische Timing als die beste Zeit für das Verdauungssystem Ihres Körpers angesehen wird, um Nährstoffe am besten zu verstoffwechseln.

Wer in dieser speziellen Zeit Matcha-Grüntee trinkt, den erwartet ein sofortiger Energieschub – eine langanhaltende und stabile Energiewelle, die am Ende des Tages keinen Crash hinterlässt. Grüner Tee ist sehr bekannt für seine entgiftenden Eigenschaften, weshalb Matcha-Grüntee am besten morgens vor der ersten Mahlzeit des Tages getrunken wird. Dies wird helfen, Giftstoffe aus Ihrem Verdauungssystem zu spülen und Ihnen einen Kickstart für den Rest des Tages geben.

Die beste Zeit, um Matcha-Grüntee zu trinken

Glauben Sie uns nicht? - Probieren Sie es am besten einfach selbst aus!

Außerdem können Sie Matcha Green auch mittags oder nachmittags trinken, aber am besten nicht nach 14 Uhr, da dies Ihren Schlaf beeinträchtigen könnte.
Dieser kraftvolle grüne Tee kann mit Ihrer Lieblingsmilch und einem Süßungsmittel Ihrer Wahl (wir lieben Mandelmilch und Honig) serviert werden.

Beginnen Sie Ihren Tag mit Matcha-Tee am Morgen

Holen Sie sich einen Energieschub mit einer Tasse Matcha , der Sie im Gegensatz zu Kaffee den ganzen Tag lang hält. Es ist am besten, morgens eine Tasse Matcha zu trinken, da dies Ihnen helfen kann, für den Rest des Tages wachsam und informiert zu bleiben. Manchmal kommen wir um lange Begegnungen mit langweiligen Menschen und ausgiebige Lesestunden einfach nicht herum. Matcha-Tee kann uns jedoch wirklich helfen, ein gutes Konzentrationsniveau aufrechtzuerhalten, selbst wenn wir auf kleinste Details achten müssen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, probieren Sie eine Tasse Matcha-Grüntee und bemerken Sie den Unterschied.

Bereiten Sie morgens die beste Tasse Matcha zu

  1. Lege ein feinmaschiges Sieb über deine Chawan-Schüssel und sieben dann mit der Chasaku-Bambusschaufel etwa einen halben Teelöffel (1 Gramm) Matcha in die Schüssel.
  2. Gießen Sie eine kleine Menge Wasser (ca. 50 ml oder eine viertel Tasse) heißes Wasser (nicht kochend, 70°C-160°F ist ideal) in die Schüssel.
  3. Mischen Sie den Matcha mit Ihrem Chasen-Bambusbesen kräftig in einer Zick-Zack-Bewegung, bis der Tee schaumig ist (ca. 10-15 Sekunden).
  4. Fügen Sie je nach Geschmack mehr Wasser hinzu. Je mehr Sie hinzufügen, desto leichter wird der Geschmack. Der grasige Umami-Geschmack von Matcha kann ein erworbener Geschmack sein, Sie können gerne einen Süßstoff wie Honig und Milch hinzufügen, wenn Sie möchten.
  5. Trinken Sie den Matcha direkt aus der Schale. Achte darauf, es direkt nach der Zubereitung zu trinken – das Pulver setzt sich nach einer Weile am Boden ab.

Vorteile: Verbessert die Leberfunktion, hemmt Zellschäden, hemmt Entzündungen, fördert die Gesundheit der Haut und wird als natürliches Antidepressivum verwendet.

Holen Sie sich am Nachmittag einen Energieschub

Viele Menschen trinken nachmittags Kaffee und manche Menschen werden koffeinsüchtig, was für unsere allgemeine Gesundheit nicht geeignet ist. Nachdem Sie den ganzen Tag hart gearbeitet haben, versuchen Sie, eine Tasse grünen Matcha-Tee zu trinken, weil er hilft, Ihre Muskeln und Nerven zu entspannen.

Achten Sie darauf, eine Tasse Matcha-Grüntee zu trinken, denn dieses beliebte Getränk kurbelt den Stoffwechsel an und erhöht das Energieniveau.

    Eine Tasse Matcha vor dem Training und Workout-Routinen

    Es kann sehr hilfreich sein, vor dem Sport eine Tasse Matcha zu trinken. Matcha hilft Ihnen, ein besseres Training zu haben, indem es die Muskeln vor dem Abbau schützt und sie wieder aufbaut, um sich schneller zu erholen. Darüber hinaus kann es Ihrem Körper auch helfen, im Körper gespeichertes Fett abzubauen, wodurch Sie während des Trainings viel schneller Kalorien verbrennen können.

    Darüber hinaus wurde nachgewiesen, dass das Trinken von grünem Matcha-Tee vor dem Training auch Kraft, Ausdauer und Energie verbessern kann.

    Die Bedeutung der Gemeinschaft

    Du kannst Matcha wie alles andere auch als deinen eigenen Moment des Vergnügens oder der Routine trinken – daran ist nichts auszusetzen. Aber wir können nicht genug betonen, wie wichtig es ist, Mahlzeiten und Getränke mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu teilen, Zeit mit Ihrer Gemeinschaft zu verbringen und einen einfachen Moment wie eine Tasse Matcha-Grüntee zu genießen.

    Es geht nicht nur darum, Spaß zu haben, sondern auch gesund und glücklich zu bleiben. Etwas, das Sie lieben, mit den Menschen zu teilen, die Sie lieben, ist ein erstaunlicher Teil des Lebens.

    Zu vermeidende Zeiten

    Die beste Zeit, Matcha-Grüntee zu trinken, ist morgens und nachmittags, aber besser nicht nach 14 Uhr, da dies Ihren Schlaf beeinträchtigen könnte. Untersuchungen zufolge wurde der Koffeinkonsum spät am Tag mit mehr Energie und einer späteren Schlafenszeit in Verbindung gebracht. Die zusätzliche Energie hilft Ihnen, aktiv zu bleiben, und Ihr Schlaf kann gestört werden. Koffein wird am besten vor dem Mittag konsumiert, aber wenn Sie es am Nachmittag nicht vermeiden können, beschränken Sie sich auf nur eine Tasse. Koffein wirkt anregend auf unser Nervensystem. Es blockiert Adenosin, wodurch wir uns jedes Mal, wenn wir eine Tasse trinken, wacher und lebendiger fühlen.

    Wer empfindlich auf Koffein reagiert, sollte Matcha in großen Mengen meiden. Normalerweise reichen ein bis zwei Tassen pro Tag aus, um Sie am Laufen zu halten und hervorragende gesundheitliche Vorteile ohne das Zittern wie Kaffee zu bieten.

    Fazit

    Die beste Zeit, Matcha-Grüntee zu trinken, ist morgens und nachmittags, 30 Minuten bis eine Stunde vor dem Essen oder Sport. Diese spezielle Art von grünem Tee kann Ihnen helfen, sich beim Lesen, Schreiben, Lernen usw. zu konzentrieren, die Stoffwechselrate zu erhöhen, sodass Sie den ganzen Tag über mehr Kalorien mit einfacheren Trainingseinheiten verbrennen, Energie liefern, wenn sie am dringendsten benötigt wird, und die allgemeine Gesundheit verbessern.

    Matcha-Grüntee wird am besten vor den Mahlzeiten getrunken, jedoch nicht nach 14 Uhr oder bei Koffein-Empfindlichkeit. Versuchen Sie nach Möglichkeit, Matcha morgens oder nachmittags zu sich zu nehmen, aber niemals spät in der Nacht, da dies Ihr Energieniveau, Ihre Stimmung und Ihre Schlafqualität beeinträchtigen wird. Seien Sie dankbar, während Sie es trinken, und erkennen Sie alle Vorteile, die mit dem Konsum von Matcha einhergehen!

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    Kommentare

    Buongiorno Antonio, può certamente preparare il suo matcha con acqua fredda oppure con acqua calda e poi usare del ghiaccio per fare un tè freddo. La cosa più importante è di non preparare il matcha con acqua bollente, la temperatura massima non dovrebbe superare i 70-80°.

    Guardi qui come prepariamo un matcha latte freddo qui al Matcha Cafe Bali https://www.matchacafebali.com/it/blogs/recipes/iced-matcha-latte-recipe spero possa essere di ispirazione

    — Matcha Cafe Bali

    Ho letto che il tè matcha ,specialmente in questa stagione estiva. si può preparare anche con acqua fredda,allora la mia domanda è la seguente: è preferibile berlo con acqua calda a 70 gradi perchè in questo modo vengono liberati nell’infuso una maggiore quantità di principi attivi (in particolare teina e teanina) o la teina e la teanina sono nella stessa quantità anche nella versione fredda?
    oppure bisogna cmq prepararlo caldo e poi mettere in frigo per raffreddarlo?
    In attesa di gradito riscontro invio cordiali saluti

    — Antonio