En Matcha Café, creemos que el yoga y el té matcha son la combinación perfecta (Bali es muy espiritual, ¡aquí nos encanta el yoga y el té matcha!). Tiene todo el sentido, ambos tienen que ver con el "Zen", sentirse alerta pero tranquilo y fomentar el mejor flujo de energía posible por todo el cuerpo.
Ambos son fantásticos para la mente y el cuerpo, y el yoga, en particular, se basa en la conexión mente-cuerpo. Por lo tanto, combinar ambos solo puede mejorar tu práctica de yoga con una mejor concentración y potenciando el cuerpo para que logre aún más con cada postura que mantengas. Aquí tienes seis razones más brillantes por las que deberías incorporar un cuenco de matcha deliciosamente cremoso y reconfortante a tu práctica de yoga.
1 El matcha y el yoga se originaron en Oriente
El matcha proviene originalmente de China y fue llevado a Japón hace 800 años; primero lo adoptaron los monjes budistas Zen, luego los guerreros samuráis hasta que se filtró en la sociedad. El yoga se originó en la India, siendo una parte fundamental del estilo de vida hindú (Bali es, de hecho, la única isla hindú de Indonesia), pero también fue adoptado por los budistas y se escribió por primera vez sobre él en textos antiguos entre el 500 y el 200 a.C. El yoga trata sobre la meditación, algo que requiere mucha concentración y la capacidad de cambiar la mente para bloquear las influencias externas y así poder enfocarte únicamente en tu práctica de yoga. El té matcha puede favorecer esa concentración.
2 El yoga y el matcha se basan en la respiración controlada
Para sacar el máximo provecho de cada práctica de yoga, la respiración controlada es vital, pero difícil de lograr, ciertamente para los principiantes. Beber matcha puede ayudar porque el matcha estimula la energía sin esa sensación de nerviosismo. Es una energía calmante; también reduce la ansiedad y te hace sentir alerta pero intensamente concentrado. El matcha también realza los sentidos, y el yoga consiste en ser consciente del cuerpo y la mente, como mencionamos al principio.
3 El matcha puede ayudarte a mantener la postura
Como el matcha ayuda a fomentar una verdadera concentración, es un gran apoyo al realizar posturas de yoga. Para mantener una postura, debes estar completamente concentrado en ella, sin que la mente divague. El matcha es una excelente manera de mantenerte consciente de tu postura, con control, pero evitando que la mente pase a otras cosas que no estén relacionadas con el yoga.
4 El matcha puede ayudar a quemar grasa
El contenido de cafeína en el matcha es conocido por quemar grasa (lo cual es posible junto con un estilo de vida saludable y una buena alimentación). El yoga también trata sobre fortalecer los músculos del cuerpo, estar más delgado y ligero. El matcha puede ayudarte a alcanzar tu objetivo de peso si usas el yoga para tonificar y esculpir tu cuerpo. Rico en catequinas y con una dosis de cafeína, es excelente para estimular un metabolismo más rápido; las catequinas ayudan especialmente con la oxidación (quema) de grasas.
5 El matcha favorece la relajación
Aunque el matcha contiene cafeína, es diferente a la cafeína que se encuentra en el café. En lugar de darte esa sensación de inquietud, el matcha te brinda una sensación de alerta con calma; es una calma energizante que te hace sentir extremadamente relajado. El yoga también busca relajar el cuerpo y la mente: combina ambos y obtendrás una extraordinaria sensación de tranquilidad.
6 El matcha y el yoga mejoran el estado de ánimo decaído
Después de la práctica de yoga, ¡casi todo el mundo experimenta una sensación de calma y euforia! El yoga tiene ese efecto; es excelente para reducir el estrés y fomentar sentimientos de positividad porque libera endorfinas, las hormonas del bienestar. ¡Estas te hacen sentir feliz! El matcha funciona de manera similar, ya que contiene L-teanina, un compuesto que, según estudios, ha demostrado reducir la presión arterial y aliviar esos sentimientos de estrés.
¡Cuándo beber tu té matcha!
Entonces, ya estás convencido y vas a disfrutar de tu té matcha antes del yoga, ¿o tal vez debería ser después? Bébelo antes y le proporcionarás a tu cuerpo más energía para que aproveches al máximo tu sesión de yoga (pero nunca lo bebas con el estómago vacío). Bébelo después y rehidratarás tu cuerpo, dándole esa energía de liberación lenta que necesita para sobrellevar el resto del día. El matcha también es antiinflamatorio, por lo que ayuda a reducir cualquier molestia (fantástico para los músculos después del ejercicio) y, al estar repleto de antioxidantes, refuerza tu sistema inmunológico con lo que necesita para defenderse de los ataques. ¿Por qué no beber medio cuenco de matcha antes y medio después?
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