No Matcha Café, acreditamos que o yoga e o chá matcha são a combinação perfeita (Bali é muito espiritual - adoramos yoga e chá matcha aqui!). Faz todo o sentido; ambos são sobre "Zen", sentirmo-nos alertas, mas calmos, e incentivar o melhor fluxo de energia possível por todo o corpo.
Ambos são excelentes para a mente e o corpo e o yoga, em particular, resume-se à ligação entre a mente e o corpo. Por isso, combinar os dois só pode melhorar a sua prática de yoga com uma melhor concentração e estimular o corpo para que alcance ainda mais com cada postura que mantém. Aqui estão seis razões brilhantes adicionais pelas quais deve incorporar uma taça de matcha deliciosamente cremoso e reconfortante na sua prática de yoga.
1 O Matcha e o Yoga Têm Ambos Origem no Oriente
O matcha tem origem na China e foi trazido para o Japão há 800 anos, adotado primeiro por monges budistas Zen, depois por guerreiros Samurai, até se infiltrar na sociedade. O yoga teve origem na Índia, sendo uma parte muito importante do estilo de vida hindu (Bali é, na verdade, a única ilha hindu na Indonésia), mas também foi adotado pelos budistas e foi escrito pela primeira vez em textos antigos por volta de 500 a 200 a.C. O yoga trata de meditação, algo que requer muita concentração e a capacidade de levar a mente a bloquear influências externas para que se possa concentrar apenas na sua prática de yoga. O chá matcha pode apoiar esse foco.
2 O Yoga e o Matcha Têm a Ver com a Respiração Controlada
Para tirar o máximo partido de cada prática de yoga, a respiração controlada é vital, mas difícil de alcançar, certamente para principiantes. Beber matcha pode ajudar porque o matcha estimula a energia sem aquela sensação de nervosismo. É uma energia calmante; também reduz a ansiedade e faz com que se sinta alerta, mas intensamente focado. O matcha também aguça os sentidos, e o yoga consiste em estar consciente do corpo e da mente, como mencionámos no início.
3 O Matcha Pode Ajudar a Manter a Sua Postura
Como o matcha ajuda a incentivar uma concentração real, é um ótimo apoio ao fazer posturas de yoga. Para manter uma postura, é preciso estar completamente focado nela, sem deixar a mente divagar. O matcha é uma excelente forma de o manter consciente da sua postura, com controlo, mas impedindo a mente de se focar noutras coisas que não estão relacionadas com o yoga.
4 O Matcha Pode Ajudar a Queimar Gordura
O teor de cafeína no matcha é conhecido pela queima de gordura (que é possível juntamente com um estilo de vida saudável e uma boa alimentação). O yoga também trata de fortalecer os músculos do corpo, sendo mais magro e leve. O matcha pode ajudá-lo a atingir o seu objetivo de peso se usar o yoga também para tonificar e esculpir o seu corpo. Rico em catequinas, bem como com uma dose de cafeína, é excelente para estimular um metabolismo mais rápido; as catequinas ajudam especialmente na oxidação (queima) de gordura.
5 O Matcha Ajuda no Relaxamento
Embora o matcha contenha cafeína, é diferente da cafeína encontrada no café. Em vez de lhe dar aquela sensação de agitação, o matcha dá-lhe uma sensação de alerta com calma; é uma calma energizante que o faz sentir-se extremamente relaxado. O yoga também visa relaxar o corpo e a mente – combine os dois e obterá uma extraordinária sensação de tranquilidade.
6 O Matcha e o Yoga Melhoram o Humor
Após a prática de yoga, quase todos sentem uma sensação de euforia calma! O yoga tem esse efeito; é excelente para reduzir o stress e incentivar sentimentos de positividade porque liberta endorfinas, a hormona do bem-estar. Estas fazem com que se sinta feliz! O matcha funciona de forma semelhante, pois contém L-teanina, um composto que, em estudos, demonstrou reduzir a pressão arterial e aliviar esses sentimentos de stress.
Quando Beber o Seu Chá Matcha!
Então, está convencido e vai desfrutar do seu chá matcha antes do yoga, ou talvez deva ser depois? Beba-o antes e fornecerá ao seu corpo mais energia para que tire o máximo partido da sua sessão de yoga (mas nunca o beba de estômago vazio). Beba-o depois e reidratará o seu corpo, dando-lhe aquela energia de libertação lenta de que precisa para lidar com o resto do dia. O matcha também é anti-inflamatório, por isso ajuda a reduzir qualquer desconforto (fantástico para os seus músculos pós-treino) e, como é rico em antioxidantes, reforça o seu sistema imunitário com o que ele precisa para combater ataques. Porque não beber meia taça de matcha antes e meia depois?
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